期货交易作为一种高风险、高收益的投资方式，需要投资者时刻关注市场动态，把握交易时机。了解期货的作息时间表至关重要，可以帮助投资者合理安排时间，避免错过交易机会或因不合理的时间交易而遭受损失。

一、期货交易时间

1. 夜盘交易时间

• 21:00 - 次日 02:30（上海时间）

2. 日盘交易时间

• 09:00 - 10:15（早盘交易）
• 10:30 - 11:30（集合竞价）
• 13:30 - 15:00（午盘交易）

二、期货休息时间

1. 夜盘休息时间

• 02:30 - 09:00（上海时间）

2. 日盘休息时间

• 10:15 - 10:30（早盘休息）
• 11:30 - 13:30（午休）
• 15:00 - 次日 09:00（收盘后休息）

三、期货交易注意事项

• 交易时间：投资者应根据自己的作息习惯和交易策略选择合适的交易时间段，避免在疲劳或注意力不集中的情况下交易。
• 休息时间：休息时间是投资者调整心态、分析市场、制定交易计划的重要时机。投资者应充分利用休息时间，避免过度交易或情绪化交易。
• 交易频率：投资者应根据自己的风险承受能力和交易策略确定合理的交易频率。频繁交易容易导致过度交易和亏损。
• 交易纪律：投资者应制定并遵守严格的交易纪律，包括止损、止盈、仓位管理等规则。纪律性交易可以有效控制风险，提高交易效率。

四、期货交易作息建议

• 早睡早起：投资者应养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间，以保持良好的精神状态和专注力。
• 合理安排交易时间：投资者应根据自己的作息时间表和交易策略安排交易时间，避免在疲劳或注意力不集中的情况下交易。
• 利用休息时间：休息时间是投资者调整心态、分析市场、制定交易计划的重要时机。投资者应充分利用休息时间，避免过度交易或情绪化交易。
• 保持健康的生活方式：健康的生活方式可以提高身体素质和精神状态，为期货交易提供良好的基础。投资者应注意饮食、锻炼和休息，保持身心健康。

五、期货交易心理调适

期货交易是一种高风险、高收益的投资方式，容易引起投资者情绪波动。投资者应注意心理调适，保持冷静和理性。

• 控制贪婪和恐惧：贪婪和恐惧是期货交易中常见的负面情绪。投资者应控制自己的情绪，避免因贪婪而过度交易或因恐惧而错过交易机会。
• 接受亏损：亏损是期货交易中不可避免的一部分。投资者应正确看待亏损，将其视为学习和成长的机会。
• 保持信心：期货交易需要耐心和信心。投资者应相信自己的交易策略，并坚持不懈地执行。
• 寻求专业帮助：当投资者出现严重的心理问题时，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。