横盘期货是指价格在一定范围内波动，没有明显趋势的期货品种。与恒生指数期货类似，这类期货品种波动幅度相对较小，且盘整时间较长，适合稳健型投资者。

1. 窄幅震荡，把握小幅波动

横盘期货的波动幅度通常较小，价格在特定区间内上下震荡。投资者可以通过对区间上下沿的支撑和阻力位进行分析，把握小幅波动的获利机会。当价格触及支撑位时，有望反弹；当价格触及阻力位时，则可能下跌。

2. 耐心持仓，等待突破

横盘期货的盘整时间往往较长，投资者需要耐心持仓，等待突破的时机。一旦价格突破区间，则有望形成趋势性上涨或下跌，投资者可以抓住趋势，进行趋势性交易。

3. 结合技术指标，辅助判断

在交易横盘期货时，投资者可以结合技术指标进行辅助判断。例如，移动平均线、布林线、RSI等指标可以帮助投资者识别趋势、判断超买超卖，从而提高交易的准确性。

4. 风险控制，获利保本

横盘期货虽然波动较小，但仍然存在一定的风险。投资者需要做好风险控制，设定止盈止损位，确保资金安全。同时，仓位控制也要适当，避免过度交易，导致资金损失。

以下推荐几种与恒指类似的横盘期货品种：

1. 上证50指数期货（IF）

IF期货是中国股市的主要指数期货，流动性好，波动幅度相对较小，适合长期投资。

2. 中证500指数期货（IC）

IC期货是中国中小盘股指数期货，波动幅度比IF期货稍大，但仍属于横盘期货的范畴。

3. 沪深300指数期货（IH）

IH期货是中国沪深两市300家龙头企业的指数期货，波动幅度适中，适合稳健型投资者。

4. 恒生中国企业指数期货（HHI）

HHI期货是香港交易所推出的中国企业指数期货，其标的为在香港上市的中国国企和民企股票，波动幅度与恒指期货类似。

5. 新加坡海峡时报指数期货（STI）

STI期货是新加坡交易所推出的指数期货，其标的为新加坡海峡时报指数，波动幅度较小，适合长期投资。

以上期货品种均属于横盘期货，波动幅度相对较小，盘整时间较长。投资者可以根据自己的风险承受能力和投资目标选择合适的品种，通过对区间、技术指标和风险控制的把握，在横盘市场中稳健获利。